Multimedia
ProTrainUp License - Free for educational and non-commercial use.
Other exercises created by this user
Exercise - Rozegranie piłki przez linie obrony na 2 warianty: cz.1
Zawodnicy ustawieni jak na rysunku. Sekwencja zadań według rysunku. Doskonalenie rozegrania i utrzymania się przy piłce przez obrońców w ustawieniu „czwórką” w obronie. Prezentujemy dwa warianty:
Wariant nr.1 – a):
Czterech obrońców rozgrywa między sobą piłkę najpierw z przyjęciem piłki i po określonym czasie bez przyjęcia. Sekwencja podań przebiega „po koronie”, czyli: A podaje do B, B podaje do C, zawodnik C gra do D-itd. Trener zwraca uwagę na wyjście „od i do” piłki, ruch bez piłki, dokładność i siłę podań oraz w momencie lepszego opanowania ćwiczenia szybkość wymiany podań. Czas ćwiczenia określa trener.
Wariant nr.2 – b):
Czterech obrońców rozgrywa między sobą piłkę w schemacie: A gra do C, zawodnik C odgrywa do B. Zawodnik B podaje do D – itd. Najpierw zawodnicy skrajni A i D grają z przyjęciem piłki, a środkowi bez przyjęcia. Po określonym czasie wszyscy zawodnicy grają bez przyjęcia piłki. Trener zwraca uwagę na wyjście „od i do” piłki, ruch bez piłki, dokładność i siłę podań oraz w momencie lepszego opanowania ćwiczenia szybkość wymiany podań. Czas ćwiczenia określa trener.
Parameters of the exercise
Discipline of sport: | Football |
Age category: | All |
Part: | Main part |
Type: | |
Time of exercise: | 10 minutes |
Number of repeats: | 1 times |
Break time: | 0 seconds |
Intens.: | 0 - 100 % |
Tags: | ND |
Equipment: | ND |