Zawodnicy ustawieni jak na rysunku. Sekwencja zadań według rysunku. Doskonalenie rozegrania i utrzymania się przy piłce przez obrońców w ustawieniu „czwórką” w obronie. Prezentujemy dwa warianty:

Wariant nr.1 – a):

Czterech obrońców rozgrywa między sobą piłkę najpierw z przyjęciem piłki i po określonym czasie bez przyjęcia. Sekwencja podań przebiega „po koronie”, czyli: A wykonuje, krótkie prowadzenie piłki, wykonuje dynamiczny zwrot do tyłu i podaje do B, zawodnik B podaje do C, zawodnik C gra do D. Zawodnik D przyjmuje i prowadzi piłkę, po czym również wykonuje zwrot i podaje do C-itd. Trener zwraca uwagę na wyjście „od i do” piłki, ruch bez piłki, dokładność i siłę podań oraz w momencie lepszego opanowania ćwiczenia szybkość wymiany podań. Czas ćwiczenia określa trener.

Wariant nr.2 – b):

   Czterech obrońców rozgrywa między sobą piłkę w schemacie: A wymienia podanie z B i gra do C, zawodnik C odgrywa do B, a ten gra do D. Zawodnik wymienia podanie z C, po czym podaje do B-itd. Najpierw zawodnicy skrajni A i D grają z przyjęciem piłki, a środkowi bez przyjęcia. Po określonym czasie wszyscy zawodnicy grają bez przyjęcia piłki. Trener zwraca uwagę na wyjście „od i do” piłki, ruch bez piłki, dokładność i siłę podań oraz w momencie lepszego opanowania ćwiczenia szybkość wymiany podań. Czas ćwiczenia określa trener.