Multimedia
ProTrainUp License - Free for educational and non-commercial use.
Other exercises created by this user
Exercise - Rzut wolny VFB Stuttgart
Sekwencja zadań według rysunku. Zawodnicy ustawieni jak na rysunku wykonują rzut wolny z bocznego sektora boiska. Przy piłce znajduje się dwóch zawodników wykonujących rzut wolny. Jeden zawodnik stoi po zewnętrznej stronie muru, jeden ustawia się miedzy murem a trójką zawodników, których zadaniem jest zejście na krótki słupek. Dwóch zawodników ustawia się z tyłu, a jeden asekuruje przedpole. Na gwizdek sędziego jeden z zawodników przy piłce markuje dośrodkowanie przebiegając nad piłką. Trójka zawodników z pola zbiega na krótki słupek, a zawodnik ustawiony w środku pola karnego odwraca się i podąża w kierunku dalszego słupka. Drugi z zawodników przy piłce wykonuje dośrodkowanie na dalszy słupek do wbiegającego zawodnika, który uderza w kierunku bramki. Dodatkowo jeden z trojki ofensywnych zawodników może wykonać wyblok i pomóc w uwolnieniu się spod krycia zawodnikowi podążającemu w kierunku dalszego słupka.
Parameters of the exercise
Discipline of sport: | Football |
Age category: | All |
Part: | ND |
Type: | ND |
Time of exercise: | 10 minutes |
Number of repeats: | 1 times |
Break time: | 0 seconds |
Intens.: | 0 - 100 % |
Tags: | ND |
Equipment: | ND |